עיצוב חיטוב דינמי
תיאור השירות
פילאטיס מזרן היא שיטת אימון גופנית המתמקדת בחיזוק השרירים העמוקים של הגוף, במיוחד באזור הליבה (שרירי הבטן, הגב התחתון והאגן). השיטה פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20 ומשלבת תרגילים המתבצעים על מזרן באמצעות משקל הגוף בלבד. התרגילים בפילאטיס מזרן מתמקדים בשיפור היציבה, הגמישות, שיווי המשקל והקואורדינציה. כל תנועה נעשית בצורה מדויקת ונשלטת, תוך כדי נשימה עמוקה ומודעת, כדי להבטיח שימוש נכון ויעיל בשרירים. התרגול מדגיש את הקשר בין הגוף לנפש ומעודד תנועה זורמת וחלקה. פילאטיס מזרן מתאים לכל רמות הכושר, וניתן להתאים את התרגילים לצרכים האישיים של כל מתאמן. יתרונות השיטה כוללים חיזוק והארכת השרירים, שיפור היציבה והפחתת מתחים גופניים ונפשיים. תרגול קבוע של פילאטיס מזרן יכול לתרום לשיפור הבריאות הכללית ולתחושת רווחה גופנית ונפשית.
פרטי איש הקשר
באר טוביה 5, תל אביב-יפו, Israel
sweetomtlv@gmail.com